• Opening hours :
    Monday - friday, 08am - 05pm
  • Address :
    55 Main Street, 2nd Block, New York

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Quelle est la première chose que nous faisons en venant au monde, une inspiration et la dernière une expiration. Et ainsi va le fabuleux cycle de la vie. La ventilation est innée en chacun de nous, mais bien malheureusement nous avons oublié de le faire correctement et en conscience. Notre mode de vie où tout va de plus en plus vite, où nous sommes sans cesse sollicité nous déconnecte de nous-même et de notre précieux souffle.

Cet élément primordial peut vraiment changer votre vie en reprenant de bonnes habitudes et en ayant des outils pour gérer au mieux le quotidien.

A quoi s’attendre

Les ateliers se font principalement sur des tapis de yoga. Nous allons tout d’abord conscientiser et observer notre respiration, puis nous connecter à notre corps et son souffle via quelques étirements doux.

Nous situerons notre système respiratoire, la physiologie et quelques anecdotes, par des images.

Je vous inviterai à explorer différentes techniques de respirations issues principalement du yoga (pranayama). Je placerai si vous le souhaitez mes mains pour prendre conscience des éventuelles tensions et de pouvoir les relâcher.

Vous repartirez avec des astuces et des outils pour retrouver votre calme et la connexion avec vous-même.

  • Reconnexion au souffle
  • Reconnexion à soi
  • Bien être
  • Relaxation
  • Réduction du stress
  • Trouver le calme

Je propose divers ateliers du souffle, partant de la prévention à la mise en place d’outils en fonction de vos besoins.

Je vous accompagne en vous proposant, un moment sur mesure.

N’hésitez pas à prendre contact, je vous répondrai avec plaisir.

 

Vous souhaitez mettre en place une nouvelle habitude, ou simplement avoir un moment de détente? 

C’est ce que je vous propose à travers le souffle, de la ventilation dynamique pour bien démarrer la journée, à une ventilation plus calme pour apaiser son mental ou pour s’endormir, nous allons explorer les divers secrets de notre souffle.

Prix:

Par personne pour 1h

  • CHF 45

Par personne pour 2h

  • CHF 90

Vous voulez apporter du bien-être à vos collaborateurs, des outils pour se relaxer par le biais du souffle pour une meilleure santé mentale et physique ?

Je vous propose des ateliers selon vos besoins, ou chacun s’appropriera les outils qui lui font sens pour retrouver équilibre et vitalité, simplement en utilisant notre souffle de la meilleure des façons.
Une plongée en soi pour se retrouver et appliquer de nouvelles stratégies voilà ce que mes ateliers vous proposent :

  • Différentes techniques de ventilation
  • Des exercices de relaxation pour gérer au mieux le stress
  • Des conseils pratiques à utiliser autant dans le monde professionnel qu’au quotidien

Prix

  • 1h CHF 250
  • 2h CHF 500

Je propose des pack, 5 fois 1h toutes les 3 semaines.

Des partenariats à l’année.

N’hésitez pas à prendre contact, je peux vous faire une offre sur mesure, selon vos besoins.

Questions & réponses

 

Effectivement nous le faisons tous, mais est-ce de la meilleure des façons? Il existe tant de ventilation tantôt pour stimuler l'organisme ou le relaxer. Le pouvoir du souffle est incroyable.

Tout d'abord prendre conscience de son souffle est un pas. En participant à un atelier nous pratiquerons plusieurs types de ventilations, afin de se les approprier. Certaines vous parleront plus. En fonction de vos besoins, je pourrais vous proposer des ventilations à faire, une application si vous aimez être guidé et un feedback par mail avec des infos.

Oui il est possible de faire des ateliers du souffle depuis chez vous grâce à la visio, en individuel ou en groupe. 

Un tapis de yoga, un petit coussin pour poser sous votre tête et une couverture en fonction de la saison.

Etre habillé plutôt confortable.

Je peux mettre à disposition des tapis.

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