Baignade en eau froide

La baignade en eau froide vous appel, venez tenter cette expérience dans la bienveillance et à votre rythme. L’idée est de se reconnecter à soi et à l’élément Eau. Etre dans l’accueil. Le mental joue un rôle majeur, vous serez dans l’instant présent.

A quoi s’attendre

Après un petit échange, si vous souhaitez partager vos attentes, besoins ou simplement exprimer ce qui vous parle, nous ferons quelques étirements doux et respiration.

Puis nous irons nous immerger ensemble. Conscientiser notre ventilation et revenir à soi.

Et surtout s’écouter.

A la sortie nous nous réjouirons autour d’une boisson chaude.

Meilleure circulation sanguine
Boost le moral et la confiance en soi
Meilleure gestion du stress dans la vie

Dépense de calorie et activation de la graisse brune
Calme certaines douleurs
Recentre et vide l’esprit
Boost le système immunitaire

Prérequis

Bonne conditions physique
Remplir le formulaire
Chaussons, bonnet, poncho

Contre indications

Problèmes cardiologiques
Problèmes pneumologiques/ventilatoire
Consultez votre médecin en cas de doute

Questions & réponses

Je suis sensible au froid, mais j'ai envie d'essayer c'est possible?

Si vous êtes sensible au froid mais souhaitez tout de même faire cette expérience, je vous invite à finir votre douche à l’eau froide. Tout d’abord un petit jet sur les jambes 1mn puis après quelques jours remonter sur votre corps et allonger le temps.

Faut'il savoir nager?

Il n’est pas nécessaire de savoir nager, car nous restons ou nous avons pied. Mais être à l’aise dans l’eau est tout de même bien.

Quel matériel prévoir?

Des chaussons en néoprène ou chaussure d’eau, surtout pour se protéger les pieds et éviter de glisser. Un bonnet est conseillé, nous perdons beaucoup de chaleur par la tête et un poncho pour la sortie, très pratique et couvrant on peut même se changer dessous. Un maillot de bain, éventuellement un petit tapis/linge pour le sol au moment de se changer.

Podcast sur cette expérience.

Podcast – Pourquoi de plus en plus de gens se baignent en eau froide? – rts.ch – Suisse