• Opening hours :
    Monday - friday, 08am - 05pm
  • Address :
    55 Main Street, 2nd Block, New York

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Offrez une activité hors du commun à vos collaborateurs-trices, un moment de déconnexion, de bien-être, de découverte de soi et de nos capacités.

Atelier du souffle

Respirer.
Nous le faisons automatiquement plus de
22’000 fois par jour, sans même y porter une attention particulière …
Et s’il était temps de (ré)apprendre à respirer – de manière consciente?

Vous voulez apporter du bien-être à vos collaborateurs? Leurs apporter des outils pour se relaxer par le biais du souffle, pour une meilleure santé mentale et physique ?

Je vous propose des ateliers selon vos besoins, ou chacun s’appropriera les outils qui lui font sens pour retrouver équilibre et vitalité, simplement en utilisant notre souffle de la meilleure des façons.

Une plongée en soi pour se retrouver et appliquer de nouvelles stratégies voilà ce que mes ateliers vous proposent :

  • Différentes techniques de ventilation
  • Des exercices de relaxation pour gérer au mieux le stress
  • Des conseils pratiques à utiliser autant dans le monde professionnel qu’au quotidien

 

Je me présente, Vanessa apnéiste depuis quelques années et pratiquant le yoga depuis plus de 10 ans. J’ai fait le choix de partager mon expérience hors de l’eau, c’est un cadeau que de voir que chacun peut retrouver une paix intérieure par le simple fait de prendre conscience de sa respiration.

 

Réservez dès maintenant votre atelier du souffle en entreprise.

Baptême d’apnée

L’apnée est un sport unique qui ne
laissera personne indifférent.
Sa dimension introspective en fait une
discipline à part, où revenir à soi est la clé
du relâchement. Elle s’inscrit parfaitement
dans notre monde moderne, où chacun est à la recherche de
sens et de temps.
Un retour à soi en douceur, lové dans l’élément aquatique, en apesanteur.

Nous vous proposons une formule
spécialement pensée pour les entreprises:
• Découvrir la discipline de l’apnée en totale sécurité.
• Redécouvrir le pouvoir de la respiration consciente et de ses effets.
• Développer la confiance en soi .
• Développer la gestion du stress.
• Gérer ses émotions et son self-contrôle.
• Mettre le focus sur les priorités.
• Sentir l’incroyable liberté de l’apesanteur et profiter d’un encadrement professionnel et bienveillant.

Plus d’informations
• Minimum 6 personnes. Activité possible d’octobre à juin (la fosse ferme à la belle saison)
• Les participant.es doivent être à l’aise dans l’eau et être bon nageurs.
• Les baptêmes se déroulent dans la fosse NEMO33 Genève, située en France voisine (20min de Genève).
• La 1ère partie (atelier du souffle) est réalisée dans un espace mis à disposition par l’entreprise.
• Le déplacement est à la charge des participant.es car le RDV sera donné directement sur place.
• Une certification optionnelle ( AIDA 1 ) sera proposée au terme du baptême au prix de CHF 20.-
• L’activité peut avoir lieu les vendredis, samedis ou dimanches (à prévoir au moins 1 mois à l’avance)

Demandez une offre.

Marche pieds nus

Organiser un atelier d’entreprise sur la marche pieds nus peut être une expérience enrichissante pour vos collaborateurs-trices.

Atelier 1  Sensibilisation à la Marche Pieds Nus:

    • Durée : Demi-journée ou journée complète.
    • Objectif : Sensibiliser les participants aux bienfaits de la marche pieds nus.
    • Contenu :
      • Conférence : Expliquer les avantages biomécaniques et sensoriels de la marche pieds nus.
      • Parcours Sensoriel : Marcher sur un parcours avec différentes surfaces (herbe, sable, cailloux, branchage) pour expérimenter la marche pieds nus.
      • Exercices de Renforcement : Des exercices simples pour renforcer les muscles des pieds.
      • Réflexologie Plantaire : Découverte des zones réflexes des pieds.
    • Avantages :
      • Amélioration de la stabilité et de l’ancrage au sol.
      • Renforcement des muscles du pied.
      • Sensibilisation à la proprioception et à la sensorialité.
      • Réduction du stress et de l’anxiété.
      • Meilleure disponibilité mentale pour affronter les défis professionnels.
      • Regain d’énergie
      • Meilleure circulation sanguine
      • Moins de tension musculaire
      • Réduction de l’oxydation organique, par la recharge en ions négatifs

Atelier 2  Gestion du Stress par la Marche Pieds Nus:

    • Durée : 1 à 2 heures.
    • Objectif : Réduire le stress et favoriser la détente.
    • Contenu :
      • Exercices de Respiration : Associés à la marche pieds nus pour une relaxation profonde.
      • Marche Méditative : Pratique de la marche consciente pour se recentrer.
      • Échanges et Partage : Discussion sur les sensations et les bienfaits ressentis.
    • Avantages :
      • Réduction du stress et de l’anxiété.
      • Meilleure disponibilité mentale pour affronter les défis professionnels.
      • Regain d’énergie
      • Meilleure circulation sanguine
      • Moins de tension musculaire
      • Réduction de l’oxydation organique, par la recharge en ions négatifs
      • Amélioration de la stabilité et de l’ancrage au sol.
      • Renforcement des muscles du pied.
      • Sensibilisation à la proprioception et à la sensorialité

Baignade en eau froide

Organiser un atelier d’entreprise autour de la baignade en eau froide peut être une expérience rafraîchissante et stimulante vos collaborateurs-trices.

  1. Initiation au Bain Froid:
    • Durée : Demi-journée
    • Objectif : Découvrir les bienfaits du bain froid sur la santé mentale et physique.
    • Contenu :
      • Théorie : Présentation des bases de la sécurité face au froid et de la physiologie du bain froid.
      • Exercices Pratiques : Apprentissage de la respiration profonde, de la cohérence cardiaque et du retour à soi.
      • Baignade dans le Lac : Expérience complète du bain froid en groupe.
    • Avantages :
      • Renforcement de la force mentale et physique.
      • Réduction du stress et amélioration de la réponse immunitaire.
      • Meilleure circulation sanguine
      • Boost le moral et la confiance en soi
      • Meilleure gestion du stress
      • Dépense de calorie et activation de la graisse brune
      • Calme certaines douleurs
      • Recentre et vide l’esprit

Prérequis

  • Bonne conditions physique
  • Remplir le formulaire
  • Chaussons, bonnet, poncho

 

Contre indications

  • Problèmes cardiologiques
  • Problèmes pneumologiques/ventilatoire
  • Consultez votre médecin en cas de doute

 

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